"O que você pensa, você se torna. O que você sente, você atrai.
O que você imagina, você cria."
Buda
A Terapia
Na terapia, convido você a uma jornada de descobertas e reflexões. Juntos, exploramos pensamentos, sentimentos e comportamentos, construindo caminhos para o crescimento pessoal. A terapia é uma parceria, uma oportunidade de navegar pelos desafios da vida com apoio e orientação, sem promessas definitivas, mas com a dedicação de construir um caminho de bem-estar emocional e autoconhecimento.
Benefícios da Terapia On-line:
Fácil acesso
Flexibilidade de horário
Economia de tempo e custo
Sigilo garantido
Terapia com Foco
Depressão
A depressão pode se apresentar como uma tristeza persistente, falta de energia ou perda de interesse por atividades que antes faziam sentido. Com o tempo, pode impactar relações, trabalho e a forma como a pessoa se percebe. Na terapia é possivel compreender esse momento com mais clareza e, no seu ritmo, construir caminhos de cuidado e reorganização emocional.
Dificuldades nos relacionamentos
Os relacionamentos fazem parte da nossa história e influenciam diretamente nosso bem-estar emocional. No entanto, conflitos recorrentes, dificuldades de comunicação, ciúmes, inseguranças ou expectativas desalinhadas podem gerar sofrimento e desgaste. Muitas vezes, padrões aprendidos ao longo da vida se repetem nas relações afetivas, familiares ou de amizade, impactando a forma como nos posicionamos, expressamos sentimentos e estabelecemos limites. Na terapia, é possível compreender esses padrões, desenvolver uma comunicação mais saudável e construir relações mais equilibradas, respeitando suas necessidades e valores.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de estresse ou ameaça. No entanto, quando se torna frequente, intensa ou difícil de controlar, pode interferir na qualidade de vida, nos relacionamentos e na rotina. Na terapia, trabalhamos a compreensão dos pensamentos e padrões que sustentam a ansiedade, favorecendo o desenvolvimento de estratégias mais saudáveis para lidar com as emoções e os desafios do dia a dia.
Autoestima
A autoestima está relacionada à forma como nos percebemos, avaliamos nossas capacidades e reconhecemos nosso próprio valor. Ela influencia escolhas, relações e a maneira como enfrentamos desafios. Na terapia, é possível compreender as experiências que impactaram essa construção e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma(o), fortalecendo segurança emocional e autonomia.
Processos de adaptação e vida no exterior
Viver fora do Brasil pode ser uma experiência enriquecedora, mas também desafiadora. A distância da família, a adaptação a uma nova cultura e as mudanças na identidade e no senso de pertencimento podem gerar sentimentos de solidão, insegurança ou sobrecarga emocional. Se você é brasileiro(a) vivendo no exterior, a terapia pode ser um espaço seguro para elaborar essas vivências, fortalecer seus recursos internos e encontrar formas mais saudáveis de atravessar essa fase da vida.
Comportamentos compulsivos (como a oniomania)
A oniomania, também conhecida como compulsão por compras, é caracterizada por um impulso persistente e difícil de controlar para adquirir bens, mesmo quando isso traz prejuízos financeiros, emocionais ou relacionais. Muitas vezes, o ato de comprar pode estar associado a tentativas de aliviar sentimentos como ansiedade, vazio ou frustração, sendo seguido por culpa ou arrependimento. Na terapia, é possível compreender os padrões emocionais e comportamentais envolvidos nesse ciclo, desenvolvendo formas mais conscientes e saudáveis de lidar com as emoções e com o consumo.
Como Funciona
01.
Clique em "Agende uma consulta" e informe o melhor dia e horário para você.
02.
Você receberá uma mensagem para tirar dúvidas, alinhar informações importantes e definir, juntas(os), o melhor horário para o atendimento.
03.
Após a confirmação, realize o pagamento da sessão inicial conforme as orientações enviadas.
04.
No dia e horário agendados, acesse o link da sessão pelo celular ou computador, em um ambiente reservado e tranquilo.
05.
Ao longo do processo, o acompanhamento é conduzido com ética e sigilo, respeitando seu tempo e seus objetivos.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma abordagem que busca compreender como interpretamos as situações ao nosso redor e como esses pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos.
Desenvolvida por Aaron Beck, a TCC é uma abordagem estruturada, clara e baseada em evidências científicas.
Parte do princípio de que pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos estão interligados — e que, ao compreender esses padrões, é possível promover mudanças mais conscientes e saudáveis.
O processo terapêutico acontece de forma colaborativa, com participação ativa entre terapeuta e paciente, respeitando a singularidade de cada história e os objetivos de cada pessoa.
Conheça a Psicóloga
Gabriela Sacramento é psicóloga clínica (CRP 03/16221), graduada em Psicologia pela Universidade do Estado da Bahia (UNEB), com ênfase em Processos Clínicos e de Saúde, e especialista em Psicologia Hospitalar pelo Centro Universitário Ruy Barbosa Wyden (UNIRUY).
Sua prática é orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com foco no acolhimento emocional e na promoção do bem-estar psíquico de mulheres brasileiras que enfrentam processos de mudança, recomeço ou imigração por amor.
Com experiência em atendimento clínico on-line, plantão psicológico e atuação em unidades hospitalares, como emergências, UTIs e enfermarias, Gabriela desenvolve um trabalho sensível e ético, voltado à escuta, ao cuidado e à reconstrução de sentidos diante das transições da vida.
Inspirada pela psicologia intercultural, ela acredita que “cuidar de si ao imigrar” é um gesto de presença e autocompaixão em meio às transformações que a migração traz.
Autora do e-book Cuidar de Si ao Imigrar e das Cartas Cuidar de Si ao Imigrar, Gabriela escreve para apoiar e inspirar mulheres que vivem a experiência da imigração por amor, lembrando que ninguém precisa atravessar essa jornada sozinha.
